Czeknij: - Kreatyna mono https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html - Przedtreningowka z cytrulina kofeina i arginina https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html - beta alanina https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html - aminokwas [...]
[...] było to regularne i około 5 gramów. Więcej nie ma potrzeby. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat, jeżeli nie masz większego pojęcia: https://sklep.sfd.pl/blog-1/Kreatyna_%E2%80%93_dzialanie_rodzaje_wlasciwosci-blog687.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html
Można brać z kreatyną i cytruliną? Oczywiscie, jak doczytasz mój test Redoxa - to zobaczysz, że brałem cytrulinę non stop, a kreatynę (tak tak MONO) do samego końca redukcji, gdzie zszedłem do jakichś 8% bf
Po co ci tyle tego najważniejsze to kreatyna bialko cytrulina i tyle
W zasadzie do każdej z przetreningówek możesz dodać kreatynę, czy też cytrulinę. Kwestia przede wszystkim tego, czy i ewentualnie ile ich ona już zawiera. Jeżeli jest już w porcji zalecana ilość, czyli w przypadku kreatyny około 4-5 gramów, a w przypadku cytruliny 4-8 gramów to nie widzę specjalnego sensu żeby zwiększać. Nie da to lepszych efektów [...]
Witaj. Przede wszystkim podstawy podstaw, ktore dzialaja najlepiej i najsilniej> Kreatyna z beta-alanina 5+5 gramów w suplementacji stalej, codziennie, nie ma znaczenia pora dnia cytrulina+arginina 1:2 stosunek np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na [...]
Witaj. Przede wszystkim podstawy podstaw, ktore dzialaja najlepiej i najsilniej> Kreatyna z beta-alanina 5+5 gramów w suplementacji stalej, codziennie, nie ma znaczenia pora dnia cytrulina+arginina 1:2 stosunek np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na [...]
Siemka, Ja bym tutaj postawił na beta alanine i kofeinę przy biegach ;) Nie wiem właśnie jak aakg i cytrulina by się sprawdzała bo są to suplementy też pompujące to nie wiem czy by bardziej Ci nie przeszkadzały niż pomagały w biegach, kreatyna też pewnie by była ok. Tylko kolejna sprawa że beta alaninę i kreatynę musisz suplementowac dłużej żeby [...]
Witaj, Kiedyś na pewno dużo więcej niż teraz oraz dużo - za dużo - zbędnych i niepotrzebnych rzeczy. Na szczęście człowiek uczy się na błędach, ma dostęp do fachowej literatury, ciekawych artykułów - popartych najnowszymi badaniami naukowymi - pisanymi codziennie na głównej -> www.sfd.pl i może swoją suplementację dostosować, pod to, czego [...]
Suplementacja jest bardzo ważna i pomocna w uzyskiwaniu kolejnych celów treningowych, ALE podstawą musi być odpowiednie odżywianie. Co z tego, że zakupisz sobie dziesiątki suplementów, jeżeli Twoje odżywianie nie dostarcza odpowiedniej ilości makroskładników i organizm nie ma z czego pozyskiwać energii, budować siły, czy też masy mięśniowej. Z [...]
Ja obecnie wrzucam sobie wszystko na treningu do wody, zeby nie zapomniec o wzieciu%) carbo, eaa, kreatyna, beta-alanina, do tego przed treningowo shocika z cytrulina i mam problem suplementacji okolotreningowej z glowy na dany dzien :) pamietam, jak kiedys kreatyne stosowano z dokladnoscia apetekarska, z dala od kofeiny, bialka, czy posilku no i [...]
Witaj, Na starcie - jeżeli chcesz rozwijać swoją sylwetkę, siłę mięśniową i wszystko co możesz kształtować na siłowni, oczywiście pamiętaj iż podstawą jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i trening. Jeżeli masz tutaj jakieś wątpliwości, to w pierwszej kolejności zajmij się sprawdzeniem podstawy, możesz wrzucić swoją dietę do działu: [...]
Jak zrobisz sobie pompę mięśniowa i ewentualnie wspomozesz się cytrulina, to wtedy bierzesz suple jak białko i kreatyna i one lepiej są pozyskiwane przez twoje mięśnie. Plus jak chcesz żeby były twarde i duże, to musisz odrzucać stopniowo ciezaru i włożyć w to wysiłek. Od siebie tylko dodam, że dzisiaj przed treningiem wziąłem b3 (niacyne) i jak [...]
no to mozesz dac miks kreatyna, ba, kofeina, l-ka, cytrulina
jeżeli chcesz pewnych efektów od cyklu to polecałbym zrobić go na kreatyna+beta alanina, a dla poprawy jakości treningu cytrulina lub/i aakg + kofeina, najprostsze rozwiązania są najlepsze ;-)
Niestety nie istnieje takie pojęcie jak szybka budowa mięśni. Wręcz przeciwnie. Mięśnie buduje się bardzo powoli. Jest to proces długotrwały, wymagający czasu i cierpliwości. Nie supelmenty będą decydowały o uzyskanych efektach kształtowania sylwetki. Jest to dodatek specjalistyczny. Z podstaw na pewno kreatyna, beta alanina, cytrulina. Przyda się [...]
[...] psychicznych. Możesz spróbować typowy suplement pod kątem pompy mięśniowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Big_Pump_Pre-Workout-opis42075.html Lub według mnie lepsze rozwiązanie, czyli każdy istotny składnik osobno. Kreatyna, beta alanina, cytrulina, arginina, czy chociażby wspomniane wcześniej Alpha gpc. Wszystko w solidnych dawkach.
Zawsze przedtreningowo u mnie leci kreatyna, beta alanina, cytrulina, arginina, kofeina. Praktycznie cały rok
Kwestia tego pod jaką dyscyplinę sportową, trening potrzebujesz tego pobudzenia/przedtreningówki? Jeżeli trening typowo siłowy, to sugeruję dobrać składniki każdy z osobna. Będzie to kofeina, cytrulina, beta alanina i kreatyna. Taka podstawa poprawy możliwości treningowych. W przypadku dyscyplin bardziej wytrzymałościowych można zrezygnować z [...]
Kofeina - pijam ok 8-10 double espresso dziennie, dla smaku (działania 0 efektu) Cytrulina/kreatyna/tyrozyna na stałe w codziennej suplementacji. Chodzi mi o kopa bezpośrednio przed treningiem, nie ogólną energię. Nie wiem co to było w Black Bombs'ach ale działało i czegoś takiego szukam. Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2023-12-08 18:29:25
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
